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洋風 のレシピ一覧302

カロリーが気になる洋風サラダは、工夫次第でこんなにも美味しく、見た目も鮮やかで、楽しくなります。人気のプロのレシピで是非!

洋風のおすすめレシピ

山内 けい子 80 kcal 5分* (3工程)
グレープフルーツ マッシュルーム 水菜 クレソン サラダ用葉野菜 他

グレープフルーツのさわやかな果汁がアクセントのサラダです。程よい香りと酸味がクセになりますよ。

2005/12/19 きょうの料理レシピ | 11,270 View 
放送日順 人気順 281 〜300 品を表示 / 全302品
きのこのサラダ変わりドレッシングあえ
西部 るみ 100 kcal 20分* (5工程)
生しいたけ えのきだけ 鶏むね肉 葉野菜

ゆでるとぬめりの出るきのこも、パサつきがちな鶏肉と合わせることでおいしくいただけます。軽い香りの中国風ドレッシングがぴったり。

2001/10/10 きょうの料理レシピ | 8,765 View 
97
カリフラワーのサラダ
広瀬 まり 230 kcal 7分 (5工程)
カリフラワー ミニトマト 塩 酢

2001/09/19 きょうの料理レシピ | 5,635 View 
44
ガーリックチキンサラダ
加藤 美由紀 280 kcal 30分 (4工程)
鶏むね肉 にんにく カールレタス にんじん クレソン ごま油 塩 こしょう

2001/09/18 きょうの料理レシピ | 70,750 View 
552
レタスの丸ごとサラダ
井上 絵美 130 kcal 10分 (3工程)
レタス

シャキッとしたレタスがとってもおいしいシンプルなサラダです。

2001/07/31 きょうの料理レシピ | 8,766 View 
86
親子豆のサラダ
舘野 鏡子 210 kcal 15分 (3工程)
さやいんげん 白いんげん豆 赤ピーマン 生ハム 塩

さやいんげんと白いんげん豆をつかったサラダです。マスタードのきいたマヨネーズソースでいただきます。

2001/07/26 きょうの料理レシピ | 5,635 View 
52
さけとかぼちゃのクリーミーサラダ
山根 大助 370 kcal 15分 (5工程)
生ざけ かぼちゃ 紫たまねぎ パセリ 白ワイン 塩 塩 粗びきこしょう

ヨーグルトドレッシングでいただくおしゃれな一品。ドレッシングの分量比は様々なレシピに応用できます。

2001/07/10 きょうの料理レシピ | 2,504 View 
57
ツナと豆腐のサラダ
山根 大助 190 kcal 12分 (4工程)
ツナ 豆腐 さやいんげん アンチョビ 塩

ドレッシングにトマトジュースを使ったサラダです。ツナのうまみとも好相性ですよ。

2001/07/10 きょうの料理レシピ | 5,009 View 
92
鶏肉ときのこのホットサラダ
山根 大助 240 kcal 12分 (6工程)
鶏むね肉 まいたけ 生しいたけ にんにく 白ワイン パセリ オリーブ油 塩 他

鶏肉のときのこのうまみがベストマッチ!赤ワインビネガーとオリーブ油のドレッシングでどうぞ。

2001/07/09 きょうの料理レシピ | 8,139 View 
220
ポテトサラダ
本多 京子 235 kcal 20分 (4工程)
じゃがいも にんじん きゅうり ロースハム りんご レモン汁 たまねぎ 塩 他

マヨネーズを減らしてヨーグルトをつかいカロリーダウン。ヨーグルトの酸味でおいしさもアップです。

2001/07/04 きょうの料理レシピ | 35,688 View 
522
カリカリ豚サラダ仕立て
本多 京子 268 kcal 15分 (3工程)
豚バラ肉 サニーレタス ピーマン ピーマン たまねぎ ルッコラ オリーブ油

豚バラ肉もカリカリに焼いて油を抜けばカロリーダウンで味の深みもでます。ダイエットメニューにぴったりですよ。

2001/07/03 きょうの料理レシピ | 5,635 View 
54
いさきと豆類のサラダ
上柿元 勝 150 kcal 6分 (4工程)
いさき 白ワインビネガー 絹さや さやいんげん トマト サラダ菜 他

10分でできるシンプルフレンチ。いさきを香ばしく焼き上げ、ドレッシングの酸味をきかせます。

2001/06/14 きょうの料理レシピ | 1,252 View 
22
くるみ風味のトマトサラダ
上柿元 勝 240 kcal 6分 (2工程)
トマト むきぐるみ 葉野菜 エシャロット セルフィーユ

10分でできるシンプルフレンチ。くるみの香りと食感が、トマトの甘みを引き立てます。

2001/06/14 きょうの料理レシピ | 1,252 View 
52
キャベツとスモークサーモンのサラダ
城川 朝 200 kcal 5分 (3工程)
ゆでたキャベツ スモークサーモン トマト ディル

おもてなしにもぴったり、おしゃれなオードブル。ディルのほんのり甘い香りがアクセント。

2001/05/31 きょうの料理レシピ | 17,531 View 
158
ポルトガル風干物のサラダ
前島 慶子 260 kcal 20分 (7工程)
あじの干物 セロリ グリーンアスパラガス さやいんげん サニーレタス 他

残り野菜で作ってもOK。

2001/05/16 きょうの料理レシピ | 6,261 View 
22
蒸し鶏と春野菜のおかずサラダ
本谷 洋子 190 kcal 25分 (4工程)
鶏もも肉 白ワイン 絹さや クレソン 貝割れ菜 塩

香りのよいハーブソースが、うまさを引き出します。

2001/05/09 きょうの料理レシピ | 6,261 View 
113
いわしと豆のサラダ
本谷 洋子 310 kcal 40分 (6工程)
いわし 白ワイン セロリ かぶ たまねぎ ジャンボピーマン 大豆 ひよこ豆 他

2001/05/09 きょうの料理レシピ | 1,252 View 
19
アスパラガスとソーセージのサラダ
本谷 洋子 290 kcal 25分 (5工程)
グリーンアスパラガス 新じゃがいも ソーセージ ショートパスタ オリーブ 他

春の味の野菜がたっぷり。

2001/05/09 きょうの料理レシピ | 3,756 View 
58
クレソンと牛肉のサラダ
城戸崎 愛 190 kcal 20分* (4工程)
牛肉 クレソン マッシュルーム レモン汁 ラディッシュ レモン 黒オリーブ 他

2001/05/07 きょうの料理レシピ | 6,887 View 
46
焼きサラダ
藤野 賢治 60 kcal 10分 (4工程)
ジャンボピーマン ジャンボピーマン 生しいたけ グリーンアスパラガス レモン汁 他

2001/05/02 きょうの料理レシピ | 7,512 View 
35
ビーフポテトサラダ
松田 美智子 400 kcal 5分* (3工程)
牛すね肉 じゃがいも たまねぎ パセリ

肉の歯ごたえを生かした切り方がポイント。味がなじんだ翌日に食べるとおいしい!

2001/04/26 きょうの料理レシピ | 2,504 View 
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