豆類 のレシピ一覧474品

いためてもシャッキリつやつや！ご飯が思わずすすみますよ。

みんなが知りたがるソースの正体は、マヨネーズとごまです。彩のきれいな一品ですよ。

血栓を溶かすナットウキナーゼや、脂肪燃焼を助けるビタミンB2も豊富な、日本の健康食品納豆を食べて体の中から健康に！

ピリ辛味のきんぴらは減塩にも最適。堅めに仕上げていただきましょう。

玉ねぎの辛味でドレッシングの塩分を抑えておいしく健康に。豆には血管を強くするタンパク質や鉄分が豊富です！

手軽な材料で、本格炒めご飯がつくれます。大豆の食感を生かすのがこつです。

魚料理のつけ合わせなどにぴったりな定番のバター蒸し煮です。

大豆の一粒一粒をかみしめるたびに、ほんのり甘い豆の風味が広がる、栄養たっぷりの胚芽米ご飯。電子レンジでいった大豆と炊き上げます。

にんにくとワインの風味がほんのり広がります。

煮込み加減はお好みで。

不思議な取り合わせのようですが、京都では春になると必ず食卓に上るおばんざいです。

懐石料理のさくらますの木の芽焼きからの発想ですが、身近な素材のさけでもじゅうぶん。

豆のほのかな甘みとうまみが詰まっています

黒ごまのコクで、いつものあえ物にも満足感をだします。エネルギーも控えめでおすすめですよ。