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サラダ のレシピ一覧497

野菜を手軽にたくさん取るなら、やっぱりサラダ!健康面も味も一工夫した本当に美味しい、プロのレシピが大活躍します。

サラダのおすすめレシピ

石原 明子 490 kcal 25分 (5工程)
サラダミックス ミニトマト きゅうり たまねぎ 卵 ハム 他

もっちりとしたマフィンがアクセントに。大人気間違いなしのサラダです。

2003/09/11 きょうの料理レシピ | 8,916 View 
放送日順 人気順 481 〜497 品を表示 / 全497品
ポテトサラダ
本多 京子 235 kcal 20分 (4工程)
じゃがいも にんじん きゅうり ロースハム りんご レモン汁 たまねぎ 塩 他

マヨネーズを減らしてヨーグルトをつかいカロリーダウン。ヨーグルトの酸味でおいしさもアップです。

2001/07/04 きょうの料理レシピ | 39,775 View 
524
カリカリ豚サラダ仕立て
本多 京子 268 kcal 15分 (3工程)
豚バラ肉 サニーレタス ピーマン ピーマン たまねぎ ルッコラ オリーブ油

豚バラ肉もカリカリに焼いて油を抜けばカロリーダウンで味の深みもでます。ダイエットメニューにぴったりですよ。

2001/07/03 きょうの料理レシピ | 6,172 View 
53
いさきと豆類のサラダ
上柿元 勝 150 kcal 6分 (4工程)
いさき 白ワインビネガー 絹さや さやいんげん トマト サラダ菜 他

10分でできるシンプルフレンチ。いさきを香ばしく焼き上げ、ドレッシングの酸味をきかせます。

2001/06/14 きょうの料理レシピ | 1,372 View 
22
くるみ風味のトマトサラダ
上柿元 勝 240 kcal 6分 (2工程)
トマト むきぐるみ 葉野菜 エシャロット セルフィーユ

10分でできるシンプルフレンチ。くるみの香りと食感が、トマトの甘みを引き立てます。

2001/06/14 きょうの料理レシピ | 1,372 View 
52
らっきょうとささ身のサラダ
奥村 彪生 80 kcal 15分 (2工程)
らっきょうの塩漬け 鶏ささ身 きゅうり

シンプルで飽きない味。料理にも応用できます。

2001/06/05 きょうの料理レシピ | 5,487 View 
81
キャベツとスモークサーモンのサラダ
城川 朝 200 kcal 5分 (3工程)
ゆでたキャベツ スモークサーモン トマト ディル

おもてなしにもぴったり、おしゃれなオードブル。ディルのほんのり甘い香りがアクセント。

2001/05/31 きょうの料理レシピ | 18,516 View 
158
すき昆布ともやしのサラダ
安藤 久美子 50 kcal 10分 (3工程)
すき昆布 もやし みつば

ピリ辛の味付けと、好き昆布の食感が良く合います。

2001/05/24 きょうの料理レシピ | 4,800 View 
73
ポルトガル風干物のサラダ
前島 慶子 260 kcal 20分 (7工程)
あじの干物 セロリ グリーンアスパラガス さやいんげん サニーレタス 他

残り野菜で作ってもOK。

2001/05/16 きょうの料理レシピ | 6,858 View 
23
蒸し鶏と春野菜のおかずサラダ
本谷 洋子 190 kcal 25分 (4工程)
鶏もも肉 白ワイン 絹さや クレソン 貝割れ菜 塩

香りのよいハーブソースが、うまさを引き出します。

2001/05/09 きょうの料理レシピ | 6,858 View 
114
アスパラガスとソーセージのサラダ
本谷 洋子 290 kcal 25分 (5工程)
グリーンアスパラガス 新じゃがいも ソーセージ ショートパスタ オリーブ 他

春の味の野菜がたっぷり。

2001/05/09 きょうの料理レシピ | 3,429 View 
58
いわしと豆のサラダ
本谷 洋子 310 kcal 40分 (6工程)
いわし 白ワイン セロリ かぶ たまねぎ ジャンボピーマン 大豆 ひよこ豆 他

2001/05/09 きょうの料理レシピ | 686 View 
20
クレソンと牛肉のサラダ
城戸崎 愛 190 kcal 20分* (4工程)
牛肉 クレソン マッシュルーム レモン汁 ラディッシュ レモン 黒オリーブ 他

2001/05/07 きょうの料理レシピ | 6,858 View 
46
焼きサラダ
藤野 賢治 60 kcal 10分 (4工程)
ジャンボピーマン ジャンボピーマン 生しいたけ グリーンアスパラガス レモン汁 他

2001/05/02 きょうの料理レシピ | 6,172 View 
35
ビーフポテトサラダ
松田 美智子 400 kcal 5分* (3工程)
牛すね肉 じゃがいも たまねぎ パセリ

肉の歯ごたえを生かした切り方がポイント。味がなじんだ翌日に食べるとおいしい!

2001/04/26 きょうの料理レシピ | 4,801 View 
45
春菊と新たまねぎのガーリックサラダ
渡辺 有子 190 kcal 5分 (4工程)
春菊 新たまねぎ にんにく 塩

バルサミコ酢入りのドレッシングでいただきます。キリッとした酸味とにんにくの風味がくせになること間違いなしですよ。

2001/04/19 きょうの料理レシピ | 58,291 View 
496
豆のカラフルサラダ
高城 順子 90 kcal 15分 (3工程)
白いんげん豆 きゅうり 菜の花 赤ピーマン ミニトマト

色とりどりの野菜に豆も加えてボリュームアップ!目に鮮やかなサラダです。

2001/04/17 きょうの料理レシピ | 6,173 View 
41
モロッコいんげんのマスタードサラダ
高城 順子 40 kcal 10分 (2工程)
モロッコいんげん ミニトマト 塩

マスタードのピリッとした味がいんげんとからんだくせになるサラダです。

2001/04/16 きょうの料理レシピ | 24,002 View 
107

NHK「きょうの料理」
放送&テキストのご紹介