減塩 の レシピ一覧97品
卵にマヨネーズを混ぜてふんわりとした食感に。ミニトマトは直径が短いほうを切ると、種が出にくく水っぽくなりません。
2020/10/23
みんなのきょうの料理レシピ
57
チーズ、ハム、大根をサンドして、ミルフィーユカツに。和風ドレッシングのだいこんサラダを添えて。
2017/07/28
みんなのきょうの料理レシピ
52
いちじくの自然な甘みを味のポイントにすることにより、春菊に使用する調味料を減らすことができ、塩分とカロリーをダウン。
2017/09/22
みんなのきょうの料理レシピ
51
思いきって汁を少なく、具だくさんにした「食べる」みそ汁は、根菜のうまみが汁に溶け出て、みそが少なめでも満足です。いった煮干しの香りも減塩の助っ人に。
2010/02/01
きょうの料理レシピ
49
カイエンペッパーやクミンを使ったタコライス風の一品。ピリ辛風味がトマトの甘み、酸味とよく合います。
2020/12/18
みんなのきょうの料理レシピ
27
ヘルシーレシピ研究会
牛乳を加えることで、減塩に加えて、カルシウムの摂取もできる。NHK「名医に:中高年の食事術 おいしく簡単!ヘルシーレシピ」で放送
2011/05/14
きょうの健康レシピ
27
にんじんを1%の塩でもみ、酢と砂糖であえるだけ。ピーラーで薄切りにすると、少ない調味料でもよくなじみます。
2020/05/25
きょうの料理レシピ
25
ヘルシーレシピ研究会
46.5 kcal
酒かすの量が多すぎると、香りが強く出すぎてしまうので注意。NHK「名医にQ:中高年の食事術 おいしく簡単!ヘルシーレシピ」で放送
2011/05/14
きょうの健康レシピ
24
うまみの凝縮されたとろろ昆布は、あえるだけで調味料いらず。すだちの酸味とわさびの香りが、より味わいを深くしてくれます。
2020/01/21
きょうの料理レシピ
23