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肉じゃが

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。in 福岡】出品レシピ
肉じゃが

撮影:馬場道浩

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  • 作者:吉貝 東亜子
  • 公開日:2009年02月01日(日)
エネルギー 調理時間
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材料

(つくりやすい分量)
豚バラ薄切り肉 200g
じゃがいも 4個
玉ねぎ 大1個
きぬさや 10本
塩 少々
しょうゆ 大さじ2
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【A】
だし汁 1と1/2カップ
砂糖 大さじ3
しょうゆ 大さじ2

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下ごしらえ

なし

作り方

(1) じゃがいもは1個を3〜4つに切って水にさらし、水気を切る。玉ねぎは約2.5cm幅のくし型に、豚肉は長さを半分に切る。さやいんげんは筋を取って、3〜4cm長さの斜め切りにし、塩茹でする。
(2) 鍋にじゃがいも、玉ねぎ、豚肉、Aを入れ、菜箸で大きく全体を混ぜ合わせる。
(3) 鍋を火にかけ、煮立ったら肉をほぐし、アクを取り、煮汁がグツグツするくらいの火加減にし、落し蓋をして約10分煮る。
(4) 落し蓋を取って、しょうゆ(大さじ2)を加え、時々上下を返しながら煮汁が少なくなるまで約7分煮る。
(5) 器に盛り、さやいんげんを彩りよく散らす。
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※レシピ作者からのコメント
ふるさとの味。

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