小松菜とがんもの含め煮
アクの少ない小松菜は、下ゆでいらずがうれしい。しめじをプラスして食べごたえをアップさせます。
- 講師:石原 洋子
- 放送日:2006年02月08日(水)
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| 140kcal |
10分 |

(4人分)
・小松菜 1ワ(250g)
・がんもどき(小)8コ
・しめじ 1パック(180g)
・だし カップ2/3
(酒・うす口しょうゆ・みりん)
※がんもどきの代わりに厚揚げでもよい。

なし

1. 小松菜は洗って4〜5cm長さに切り、茎と葉先に分けておく。根元は十文字の切り込みを入れて水に放し、土を洗い落とす。
2. しめじは小房に分ける。がんもどきは熱湯を回しかけて油抜きをする。
3. 鍋にだし、酒・うす口しょうゆ各大さじ2、みりん大さじ1を入れて煮立て、がんもどきを加える。中火で1分間、途中一度返して煮る。
4. 1の小松菜の茎を加えて1分間煮て、しめじ、小松菜の葉先を加える。落としぶたをして4〜5分間、味がなじむように煮る。