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里芋のおかゆ

おかゆは、米と里芋をいっしょに炊いて、ぬめりを生かします。
里芋のおかゆ

撮影:澤井秀夫

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エネルギー 調理時間
130kcal 50分
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材料

(4人分)
・里芋 (小)8コ(約200g)
・米 カップ1/2(100ml)
・しょうゆあん(下ごしらえ参照)適量
・天然塩 適量

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下ごしらえ

【しょうゆあんのつくり方】
材料(つくりやすい分量)
・くず粉 25g
・だし カップ1+1/2
・しょうゆ 大さじ1+1/2

鍋にだしを入れ、しょうゆを加える。火にかけてくず粉を溶き混ぜ、ひと煮立ちさせる。

作り方

1. 米は軽く洗って鍋に入れ、水カップ4を加えて10分間おく。

2. 里芋はふきんなどで包んで皮をこそげ取り、大きければ半分に切る。

3. 1に里芋を加えて強めの中火にかけ(里芋は米といっしょに炊いて、ぬめりを生かす)、煮立ったらしゃもじで全体をざっと混ぜる。

4. ふたをずらしてのせ(蒸気が逃げるように少しふたをずらしてのせ、コトコトと炊く)、吹きこぼれない程度の火加減で約20分間炊く。好みの加減に炊き上がったら火を止め、ふたをして、約5分間おいて蒸らす。

5. 器に盛り、しょうゆあん、または天然塩を添えていただく。

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